Die onbewuste emoties…wat moest ik daar nou toch mee? Ik had mijn verleden toch verwerkt? Alles had toch een plekje gekregen? Emoties uit het verleden speelden helemaal geen rol in mijn leven, ik zat goed in mijn vel en voelde me fit. Maar als deze onbewuste onderdrukte emoties de oorzaak van mijn klachten waren, zou ik ze toch helder moeten krijgen.
Met enige weerstand ging ik op onderzoek uit, maar ver kwam ik niet… Ik liep vast. Welke emoties had ik eigenlijk? En hoe voel je een emotie? Ik ontdekte dat mijn gevoel ver weg was gestopt, veilig achter slot en grendel. ‘Gewoon doorgaan’, was mijn motto geworden. Niet kwetsbaar zijn, maar sterk zijn. In oplossingen denken en zelf alles onder controle houden. Zomaar een paar voorbeelden van overtuigingen die ik had. Ik leerde dat zulke overtuigingen mij weg hielden bij mijn emoties. Er volgde een lange zoektocht waarin ik veel leerde over mezelf.
Ik ging inzien wanneer en waardoor deze overtuigingen waren ontstaan. Ik herkende overlevingspatronen die ik mezelf had aangeleerd. Ik leerde te luisteren naar de signalen die mijn lichaam me gaf. Waar ik zelf vaak niet bewust was van bepaalde emoties, was mijn lichaam dat wel. Ik ging aan de slag met werkvormen om mijn emoties te ontdekken en ze te leren voelen. Langzamerhand durfde ik mijn emoties meer toe te laten en ze te onderzoeken.
Daarnaast leerde ik veel over de werking van het zenuwstelsel en de invloed van ons brein op lichamelijke klachten. Door mijn emoties de ruimte te geven, namen mijn klachten af. Want hierdoor kwam mijn zenuwstelsel in de ruststand terecht in plaats van de vecht/vlucht- en freeze-stand waarin het zo lang had gestaan.
Mijn brein die de onbewuste onderdrukte emoties als grote bedreiging zag en daarom als afleiding lichamelijke klachten in stand hield, leerde dat ik de emoties aankon. Dat ze geen gevaar vormden en dat afleiding in de vorm van lichamelijke klachten niet langer nodig was.
“Emotie als medicijn” is de korte samenvatting van dit confronterende maar helende proces. Veel klachten verdwenen, enkele hielden aan. In de volgende post hoop ik te delen hoe ik met deze laatste klachten aan de slag ben gegaan.
Lees mijn andere blogposts voor mijn complete persoonlijke herstelreis van post-Covid.
